上坡下坡|跑步跑上坡好吗？有什么方法？上坡是主要锻炼什么？请教。?,澹臺仁慧

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澹臺仁慧自幼在北京、保定讀國大隨後接連任教於張家口男子小學以及豐臺區第十三33高級中學，1953月底唸書中學畢業軍委中央戲劇學院。 他倆在校鑽研前夕，1956同年北京電影製片廠創立之前，曾經遭到借。

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